Hilfe gegen Alltagsbeschwerden ist von natürlicher Unterstützung immer wohltuender als aus dem synthetischen Baukasten. Doch gerade in der Naturheilkunde und insbesondere beim Verwenden von Heilkräutern kommt es auf die richtige Dosis an. Viele Menschen wissen das nicht oder haben davor wohl gehört, verstehen aber die Hintergründe nicht. Viel hilft viel – gilt eben nicht, ganz im Gegenteil. Bei Kräuterhilfe kommt es immer auch darauf an, präzise und fein zu dosieren!
Kräuterhilfe dosieren & nicht nur das Pro lesen!
Viele gängige Heilkräuter sind für ihre wohltuende Wirkung gegen Erkältung, Entzündungen oder nervöse Zustände bekannt. Sie werden als Tee getrunken, in Salben gemischt oder als Tinkturen verabreicht. Erstaunt stellen sensible Menschen gelegentlich Beschwerden fest, die sich direkt auf die Anwendung eines oder mehrerer Kräuter zurückführen lassen. Das kann durch eine Unverträglichkeit gegen ganz andere Stoffe sein, die zufällig bei der Kräuteranwendung in kleiner, aber bedenklicher Menge auf natürliche Weise enthalten sind. Bei Kräutern wie der Brennnessel wird sogar ausdrücklich darauf hingewiesen, dass diese nur in Intervallen gesundheitsfördernd wirkt, bei ständigem Gebrauch dagegen dem Blutbild schadet. Auch den so wohl tuende Duft von Lavendel kann man leicht überdosieren. Wird Lavendelduft zu stark dosiert, nimmt er einen strengen Geruch an. Das kann bei Personen mit Atembeschwerden sogar zu allergischen Reaktionen führen.
Pflanzenhilfe für schwache Zeiten
Wer nicht gerade ein Kräuterstudium anstrebt und trotzdem pflanzliche Unterstützung wünscht, kann sich auf die gut verträgliche Zusammensetzung von Kräuterprodukten und Pflegemitteln sowie Nahrungsergänzungen vom Apotheker verlassen. In Online-Apotheken werden etwa sanft wirkende Produkte für die Schwangerschafts- und Babypflege in großer Vielfalt mit gut verträglichen pflanzlichen Inhalten angeboten. Auf solchen Präparaten steht ausdrücklich, wofür sie vorgesehen und in welcher Menge sie hilfreich sind. Hier muss speziell bei Produkten für Kinder verglichen werden, ob für diese eventuell nur eine deutlich geringere Dosis verwendet werden darf.
Körperliche Selbstheilungskräfte im Alltag aktivieren
Grundsätzlich verfügt jeder Organismus über Selbstheilungskräfte. Beim Menschen sind sie unter Stressbedingungen oft geschwächt. Sofortaktivierung ist ganz simpel durch ein Lachen zwischendurch und genügend Bewegung an der frischen Luft möglich. Alles ist gut, was buchstäblich das Blut in Wallung und den Herzschlag in Bewegung bringt. Natürlich nützt Übertreibung nicht, da die Selbstheilungskräfte nur in einem bestimmten Tempo und Energieniveau aktiv sein können. Alltägliche Achtsamkeit, insbesondere Bewegungsausgleich bei sitzenden Tätigkeiten, hält sie aber auf Trab für Zeiten mit erhöhtem Bedarf.
Schlafen im natürlichen Biorhythmus
So wichtig wie Aktivität im Alltag ist Ruhe in der Nacht. Dafür ist unser Organismus von der Natur ausgestattet. Doch eine gute Schlafhygiene klingt in unserer schnelllebigen Zeit für viele Menschen wie Fachchinesisch. Dabei handelt es sich dabei nur um Rituale, die dem Körper signalisieren, dass der Geist jetzt abschalten möchte. Wird diese Schlafhygiene regelmäßig eingehalten, wirkt sie wie ein Akku. Während der Zeit des Hintrainierens dürfen pflanzliche Hilfen von Lavendel, Baldrian oder Johanniskraut durchaus begleitend genommen werden.
Aktives Leben und Wohlbefinden – gegenseitige Naturhilfe
Ein herzhaftes Gähnen ist nicht immer ein Zeichen von Müdigkeit. Glückliche Menschen gähnen zwischendurch, weil die Mundbewegung gleichzeitig verschiedene Muskeln im Körper bewegt. Obwohl es im entspannten Glückszustand eigentlich nicht nötig scheint, verstärkt es die angenehme Empfindung automatisch. Auch ist Stress nicht grundsätzlich negativ zu bewerten. Wie alle Dinge im Leben hilft er in seiner positiven Auswirkung dabei, den Alltag aktiv zu meistern und in seiner negativen Auswirkung, auf Gefahren schützend zu reagieren.
Fazit – Kräuterhilfe fein dosieren
Die Natur ist eine Meisterin in der Dosierung heilsamer Stoffe und wohltuender Bewegungen. Bei der Nutzung ihrer Geschenke, unter anderem Kräutern, liegt das Geheimnis der Heilkraft nicht in der Menge und Häufigkeit, sondern im Fingerspitzengefühl bei der Dosierung.
Verwendete Quellen:
Lavendel.net / Stress-symptome
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