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Varjasana, der Fersensitz, auch Heldenpose, Drachensitz oder Diamantsitz genannt, er ist besonders gut für Anfänger geeignet.

Asana – das Vajrasana

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Es gibt nicht nur ein Asana, das für die Meditation geeignet ist.

Meditation lernen – Asana

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Siddhasana: die Füße liegen hintereinander so nah wie möglich am Körper. Ein stabiler Sitz, der auch für Europäer nach einiger Übung bequem werden kann.

Asana – das Siddhasana

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Der süß-erdig duftende Rauch von Sandelholz hat eine beruhigende und reinigende Wirkung.

Reinigend und beruhigend – die Wirkung von Sandelholz

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Meditation gehört zu den weltweit erprobten und auch anerkannten Methoden der Selbstheilung. Diese junge Frau sitzt im halben Lotus-Sitz.

Selbstheilung durch Meditation

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Bei akuten Beschwerden können Sie selbst effektive Übungen durchführen, um den Magen zu entspannen. Probieren Sie beispielsweise die tiefe Bauchatmung.

Den Magen entspannen – mit natürlichen Mitteln

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Menschen, die auf bewusste Ernährung setzen, probieren naturgemäß auch gern neue Kochrezepte aus und bewirten ihre Lieben damit.

Bewusste Ernährung kultivieren!

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Auch Kräuterhilfe durch diverse Kräutertees sollte man unbedingt mit Fingerspitzengefühl dosieren.

Kräuterhilfe fein dosieren!

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Der Delfin ist ein sehr beliebtes Krafttier und das in vielen Ländern der Erde, wo es vielleicht Geisttier oder Totemtier genannt wird.

Krafttier – Geisttier – Totemtier

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Schlechte Ernährung vermiest auch die Stimmung.

Schlechte Ernährung beeinflusst unsere Stimmung …

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Kräuter & Gewürze wie Koriander helfen beim Abnehmen.

Kräuter & Gewürze ✔️ Zum Abnehmen

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Ein Spaziergang in der Natur hilft eigentlich fast immer, den Stress zu mindern.

Psychischer Stress ✔️Wie kann man Stress abbauen?

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