Der Leber kommen zahlreiche wichtige Funktionen zu. Nicht nur die Entgiftung des Blutes spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit. Dennoch kommt ihr im Alltag nur wenig Aufmerksamkeit zu. Häufig wird erst gehandelt, wenn erhebliche Beschwerden auftreten. Besser ist es, eine Fettleber zu vermeiden oder zumindest rechtzeitig auf entsprechende Symptome zu reagieren.
Mit einer Leberkur Entlastung bieten
Eine Kur für die Leber kann das Organ entlasten und bei seinen Aufgaben unterstützen und auch die Symptome einer Fettleber abmildern. Eine Kur ist vor allem dann angeraten, wenn belastende Faktoren und Risiken für eine Fettleber bestehen. Entscheidend ist es vor der Auswahl eines passenden Präparates, einen Leberkur Test zurate zu ziehen. Dadurch wird sichergestellt, dass das Mittel tatsächlich wirkt und bei dem Abbau des übermäßigen Fettes in der Leber hilft. So mancher fragt sich nun wahrscheinlich, ob das überhaupt nötig ist. Eine Fettleber tritt schließlich nur bei Alkoholmissbrauch auf. Oder? Weit gefehlt. Die Risikofaktoren sind deutlich zahlreicher und alltäglicher. Zudem macht sich die Erkrankung nur selten eindeutig bemerkbar. Daher wird sie häufig erst spät diagnostiziert.
Gift für die Leber
Eine falsche und vor allem eine Ernährung mit zu viel Kohlenhydraten (Zucker!), Übergewicht, Bewegungsmangel, Diabetes, Bluthochdruck sind Gift für die Leber. Auch bestimmte Medikamente können dazu führen, dass vermehrt Fett in der Leber eingelagert wird. Ebenso kann anhaltender Stress die Wahrscheinlichkeit für eine Fettleber steigern. Selbst bei einer ansonsten gesunden Lebensweise ist also niemand davor sicher. Hinzu kommt, dass die Symptome einer Fettleber anfangs vollkommen unscheinbar sein und anderen Ursachen zugerechnet werden können.
Die wichtigsten Symptome einer Fettleber
Anfangs, wenn sich eine Fettleber zu bilden beginnt, verspüren die meisten Menschen noch keine oder nur unspezifische Symptome. Abgeschlagenheit, Müdigkeit, Appetitverlust und erhöhte Infektanfälligkeit sind schließlich nicht eindeutig. Und auch die Auswirkungen auf die Haut als größtes Organ geben keinen eindeutigen Aufschluss. Erst umfassende Untersuchungen bringen eine sichere Diagnose mit sich. Mit fortschreitender Erkrankung, oft auch einer Entzündung der Leber, treten weitere Symptome auf. Deutliche Signale für eine Fettleber sind vor allem ein Völlegefühl im rechten Oberbauch und Schmerzen bzw. Druckempfinden im Bereich der Leber. Beides kann begleitet sein von Übelkeit und manchmal auch von Fieber.
Gesunde Ernährung – Wellness für die Leber
Ob Eustress oder Distress, wenn Stress ein ständiger Begleiter ist, leidet nicht nur die Leber. Der gesamte Körper und mit ihm die Psyche werden davon in Mitleidenschaft gezogen. Der erste Punkt auf dem Plan bei einer Fettleber, schon mit nur leichten Symptomen, ist dadurch bei vielen Menschen mehr Entspannung und Ruhe in den Alltag einzubauen. Entspannungstechniken zu erlernen, Auszeiten einzuplanen und die Schlafqualität zu verbessern, sind in vielerlei Hinsicht essenziell. Sie können Problemen vorbeugen und dabei helfen, die Erholung zu begünstigen. Eine gesunde Ernährung und ausreichende Trinkmengen helfen bei der Regeneration auf jeden Fall. Mehr noch, Gemüse, Hülsenfrüchte, Knoblauch, Salat und Beeren sowie andere fructosearme Obstsorten – Bitterstoffe und Ballaststoffe entlasten und stärken die Leber zugleich. Sie sind sogar DAS Mittel der Wahl, um eine Fettleber und deren schmerzhafte Symptome zu heilen. Eine schrittweise durchgeführte Ernährungsumstellung macht es einfacher, mit Genuss und gesund zu essen. Extremer Verzicht oder strikte Diäten sind hingegen weder förderlich noch langfristig realistisch.
Viel trinken hilft gegen die Fettleber und deren Symptome
Mindestens zwei Liter Wasser und Kräutertee oder Grüner Tee pro Tag schwemmen nicht nur das Fett aus. Sie wirken sich insgesamt positiv auf das Wohlbefinden aus, können das Hautbild verbessern und mehr Energie geben. Obwohl die ausreichende Trinkmenge und ihre Bedeutung weithin bekannt ist, schaffen es viele nicht, sich daranzuhalten. Dabei kann es ebenso wie bei der Ernährung ganz einfach sein, schrittweise ans Ziel zu gelangen. Direkt nach dem Aufwachen ein Glas Zitronenwasser zu trinken, ist ein guter Anfang. Zu jeder Mahlzeit ein weiteres Glas und am Abend gemütlich eine Kanne zu trinken, deckt den Bedarf in der Regel bereits. Kommt hierzu noch regelmäßige Bewegung, beispielsweise in Form von Yoga, ist eine umfassende Basis für die Gesundung der Leber gegeben.
Quellen:
- Text: Fettleber /
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